
01
☑ Tresadenn a-dreñv e stumm U, dastumad lard plaen
☑ Aes eo eeunaat ar greun dreist hag ar greun dreist war ar c'hein
☑ Dieub diouzh strishadurioù ar gwalennoù dir hengounel hep gwalennoù dir

02
☑ Roud ebet, gwask ebet, aes da zastum ha da chom hep fiñval
☑ Feur gwel uhel, o reiñ kenavo d'an astenn diavaez eus ar bronnoù ouzhpenn
☑ Ledanaat ar c'helc'h traoñ evit skoazellañ ar c'houblad hep redek

03
☑Skoazennoù elastik o ledanaat, elastikelezh ar c'horf a c'haller azasaat
☑Gwiskit anezhañ ar pellañ ma c'hallit evit mirout ar gwellañ gwiskamant

04
☑Dastum ha skoazellañ en un doare naturel, sevel uhel ha reizh en un doare naturel
☑Dibabit al livioù evel ma karit
☑ 1. Tresañ hep gwalenn arem : gant danvez dous ha stumm gwalenn arem e kinnig ar c'hoant brasañ ha diwall a ra ouzh ar gwask degaset gant an dilhad-dindan hengounel, ar pezh a ra anezhañ dereat evit bezañ gwisket e-pad pell.
2. Efed dastum : Troc'hañ ha tresañ ispisial a c'hell dastum ar bruched en un doare efedus, stummañ krommennoù naturel, gwellaat troiad ar bruched, ha lakaat ac'hanoc'h da vezañ suroc'h pa vezit o wiskañ.
☑ 3. Danvez a c'halloud uhel : Dibabit danvez a c'haller analañ, dous ha plijus d'ar c'hroc'hen, a zalc'h an dour, dereat evit an amzer liesseurt, ha chom sec'h ha plijus.
☑ 5. Meur a stil ha livioù : kinnig a ra livioù ha stiloù liesseurt evit respont da ezhommoù degouezhioù ha stiloù personel disheñvel, dereat evit an dilhad pemdeziek, ar sportoù pe an degouezhioù ispisial.
Leave Your Message










